3.Mittwoch des Monats Februar 2025. Es war wieder soweit unsere Gruppe traf sich bei der Kontakt-und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen in Gägelow. Die Freude war groß und wir konnten Manfred persönlich gratulieren der in der vergangenen Woche seinen 70. Geburtstag gefeiert hat. Natürlich gab es aus diesem Anlass leckeren Kaffee und Kuchen.

Für die Gruppenstunde hatten wir Frau Martina Baum, Klangreise Wismar als Coach für das Seminar „Achtsamkeit und Selbstfürsorge – mit Ängsten umgehen“ eingeladen. Frau Baum begann mit einer Entspannungsübung – aus den Füßen Wurzeln wachsen lassen/ Wirbelsäule aufrichten/ vom Scheitel über den silbernen Faden bis zum Himmel verbinden. Es stellte sich ein wohlig, warmes Gefühl ein, und die Erkenntnis war- der Wichtigste Mensch in meinem Leben bin „Ich“. Wir müssen lernen für uns selbst zu sorgen, einfach sich Gutes tun. Ein Beispiel dafür ist der Dreifacherwärmer aus dem Qigong. Einen großen Teil in unserem Leben nimmt auch die Angst und der Umgang damit ein. Kommt der Krebs wieder? Wie ist der letzte Befund ausgegangen? All das bewegt und löst Ängste aus. Frau Baum konnte uns einige Techniken vermitteln als Akuthilfe bei Stress, Angst und Panik. Interessant z.B. Mudra gegen Angst und Panik, die Schmetterlingsumarmung oder das Visualisieren ( Bild zu Situation zeichnen oder malen, Angst als Wesen vorstellen und damit ist ein ansprechen möglich), Dies alles ist von Traumatherapeuten entwickelt worden und beruhigt das Nervensystem. Es war ein sehr aufschlussreiches Seminar, jeder konnte etwas für sein „Ich“ mitnehmen. Die Zeit ist so schnell vergangen, vieles konnte nur kurz besprochen werden aber die Fragen wurden ausführlich beantwortet.

Es war ein reger Gedankenaustausch in der Gruppe und Frau Baum hat das Seminar hervorragend geleitet. Wir bedanken uns ganz herzlich – Frau Baum es war super!!

Frau Baum bei uns zu Gast

Rege Diskussion